To, co se mi na tomto tvarohovém koláčku opravdu líbí, je jednoduchost. Vloží „citron“ do „lehkého hrášku citronu“. Ve skutečnosti již pravděpodobně máte ve své kuchyni všechny ingredience, které právě potřebujete: mandle, data, banány, citron a kokosový olej. Je také velmi snadné dát dohromady. Smíchejte základnu a zabalte ji do misky. Naplňte náplň a nalijte ji na základnu. Zmrazit. Jíst. Jak jsem řekl, lehká hrachová citrónová mačkání.


5-složkový citronový tvarohový koláč (veganský, syrový, bezlepkový)

  • Mléko zdarma
  • Raw Vegan
  • Vegan
  • Celé recepty na jídlo

Ingredience

  • 1/2 šálků mandlí
  • 1/2 šálků Medjool data
  • 2 zralé banány
  • Šťáva z 1 citronu (asi 3 polévkové lžíce)
  • 3 lžíce kokosového oleje

Příprava

  1. Připravte si malou mrazuvzdornou misku potažením pergamenovým papírem na pečení.
  2. V kuchyňském robotu smíchejte mandle, dokud nejsou v pořádku.
  3. Propojte data a přidejte je do kuchyňského robota. Smíchejte, dokud není dobře kombinován.
  4. Stiskněte datum a mandlovou směs do těsta a stiskněte do dna misky.
  5. V kuchyňském robotu smíchejte oloupané banány, citronovou šťávu a kokosový olej, dokud nebudou hladké a krémové.
  6. Nalijte přes matici a datum základny.
  7. Zmrazte asi tři hodiny nebo do doby, než ztuhne.
  8. Plátek a sloužit.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 1332 # Celkový obsah sacharidů: 155 g # Celkový tuk: 76 g # Celkový obsah bílkovin: 21 g # Celkový obsah sodíku: 3 g # Celkový obsah cukru: 114 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.