Ačkoli to je často myšlenka jako shovívavé jídlo (což může být, pokud jíte lžičkou u sklenice jako já!), Arašídové máslo poskytuje vynikající zdroj rostlinných bílkovin a je plné živin, jako je vitamin E, hořčík, draslík, vláknina a zdravé tuky. Je důležité držet se přírodního druhu s minimálním seznamem přísad (optimálně jen arašídy a sůl), abyste mohli skutečně těžit z nejživnějších způsobů.



5 přísad Ovesné vločky s obsahem arašídového másla (Veganská, bezlepková)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez lepku
  • High Protein
  • Jsem volný
  • Vegan
  • Pšenice zdarma
veganské toustové pečivo

Slouží

14

Ingredience

  • 1 šálek soft medjool data, pitted
  • 1 ovesné ovesné vločky (v případě potřeby bezlepkové)
  • 1/2 šálku smetanového arašídového másla (lze použít i jiné ořechové nebo semenné máslo)
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 2-3 lžíce vody, pouze v případě potřeby smíchat


Příprava

  1. Zpracovávejte medjool data v kuchyňském robotu, dokud se nevytvoří lepkavá a krémová konzistence (může tvořit kouli). Přidejte oves, arašídové máslo a vanilku a zpracovejte, dokud nejsou dobře kombinovány. Je-li těsto suché, můžete přidat několik polévkových lžic vody, aby se vše přidalo k sobě.
  2. Pomocí rukou vytvořte těsto na koule. Umístěte na plech na pečení potažený pergamenovým papírem a vložte do chladničky na asi 30 minut, aby se usadil. Užívat si!

Poznámky

Tyto energetické kousnutí skladujte v uzavřené nádobě v chladničce až 5 dní!

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 1698 # Celkový obsah sacharidů: 254 g # Celkový tuk: 70 g # Celkový obsah proteinu: 44 g # Celkový obsah sodíku: 542 g # Celkový cukr: 158 g Na porci: Kalorie: 121 # Sacharidy: 18 g # Tuk: 5 g # Protein: 3 g # Sodík: 39 mg # Cukr: 11 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.