Tento recept je opravdu jednoduchý, přátelé. Není třeba pečení a budete potřebovat pouze osm snadno dostupných ingrediencí! Tyto kokosové tyčinky z mandlového másla jsou texturově úžasné: žvýkací, krémové a křupavé. Jsou to skvělý způsob, jak splnit vaše touhy po pečeném zboží, aniž by se museli potit přes sporák.


Kokosové tyčinky z mandlového másla (Veganské, bezlepkové)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez lepku
  • Recepty bez zrna
  • Žádný rafinovaný cukr
  • Jsem volný
  • Vegan
  • Pšenice zdarma

Kalorie

336

Slouží

9 barů

Čas na vaření

40

Ingredience

Pro spodní vrstvu:

  • 1/2 šálku těsně zabalených rozložených medjool dat (asi 6 velkých)
  • 2/3 šálků mandlí (syrové nebo pražené)
  • 1/4 šálku bezlepkové ovesné vločky
  • 2 1/2 polévkové lžíce neslazeného kakaového prášku (nebo kakaa / pečiva)
bezlepkový chléb s vlákninou

Pro střední vrstvu:

  • 3/4 šálku přírodního mandlového másla
  • 1 polévková lžíce čistého javorového sirupu
  • 2 1/2 polévkové lžíce neslazeného drceného kokosu
česnek pečené mandle

Pro horní vrstvu:

  • 1/2 šálku roztavené veganské čokolády

Příprava

  1. Do kuchyňského robota přidejte mandle, oves a kakao. Pulsujte, dokud se nerozpadne.
  2. Poté přidejte rozložené (v případě potřeby namočené) data a puls, abyste to všechno rozbili, a poté míchejte, dokud na jedné straně kuchyňského robota nevznikne kus.
  3. Vyrovnejte pečicí misku o velikosti 8x8 palce s pergamenovým papírem a tam nalijte směs. Pomocí rukou tlačte dolů a rovnoměrně rozprostřete podél dna. Volitelné: získejte další kus pergamenu a položte jej na vrchol, pomocí šálku s plochým dnem zatlačte dolů a vyrovnejte tuto vrstvu.
  4. V malé misce smíchejte střední vrstvu a rovnoměrně ji rozložte na žvýkací spodní vrstvu.
  5. Roztavte čokoládové lupínky a rovnoměrně rozprostřete přes vrchol. Před podáváním vložte do chladničky 30 minut. Zbytky skladujte v mrazničce asi 1 měsíc.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 3023 # Celkový obsah sacharidů: 268 g # Celkový tuk: 212 g # Celkový obsah bílkovin: 81 g # Celkový obsah sodíku: 12 g # Celkový cukr: 177 g Na porci: Kalorie: 336 # Sacharidů: 30 g # Tuk: 24 g # Protein: 9 g # Sodík: 1 mg # Cukr: 20 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.