Silné, gooey, veganské tyčinky skořice na jablko jsou nejlepším způsobem, jak využít všechny sladká jablka letos na podzim! Zdravé, bez zrna a přirozeně slazené. Tyto bary jsou příliš dobré na to, abyste přehlédli tornádo dýňových dobrot.


Tyčinky skořice Apple (Veganské, bez zrna)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez zrna
  • Žádný rafinovaný cukr
  • Jsem volný
  • Vegan
smažené tofu nugety

Kalorie

114

Slouží

9

Čas na vaření

50

Ingredience

  • 1 může cizrnu, vyprázdnit a opláchnout
  • 1 šálek mandlového mléka
  • 1 šálek pasty na data (asi 16 Medjool dat smíchaných s 1 šálkem horké vody, poté změřte 1 šálek pasty)
  • 1/2 šálku banánové / banánové mouky
  • 1 polévková lžíce skořice
  • 1-2 středně velká jablka

Příprava

  1. Předehřejte troubu na 350 ° F.
  2. Cizrnu a mandlové mléko míchejte, dokud není zcela hladká.
  3. Ve velké míse promíchejte cizrnu, pyré z datumu, banánovou mouku a skořici, dokud se úplně nezkombinují.
  4. Nalijte těsto do nepřilnavé čtvercové pánve.
  5. Jablka nakrájejte na tenké plátky a položte na těsto.
  6. Pečte tyčinky po dobu 50 minut, dokud se centrum již nebude cítit bledě. Nepečte se, upadnou, jak se ochladí!

Nutriční informace

Na jednu porci: Kalorie: 114 # Sacharidů: 25 g # Tuk: 1 g # Protein: 3 g # Sodík: 17 mg # Cukr: 10 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.