Karamelizovaná sladká tykevová mísa - perfektní komfortní jídlo pro každou příležitost. Připravte se na sváteční sezónu s tímto receptem na zimní squash.


Squash Acorn Squash z podzimního javoru (Veganský, bez zrna)

  • Mozek zdravý
  • Mléko zdarma
  • Recepty bez zrna
  • Jsem volný
  • Vegan

Kalorie

667

Ingredience

  • 1 střední žalud squash
  • 2 lžičky olivového oleje
  • 2 polévkové lžíce veganského másla
  • 3 lžíce hnědého cukru
  • 1/8 šálku javorového sirupu
  • Sůl a pepř na dochucení
  • 5-8 listů šalvěje, drcené

Příprava

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F.
  2. Nakrájejte tykev na plátky a odložte čistá semínka.
  3. Zahřejte olivový olej, máslo, hnědý cukr a javorový sirup na středně nízkou teplotu, dokud se cukr nerozpustí.
  4. Nakrájejte plátky squashu s javorovou a cukrovou tekutinou, položte na plech.
  5. V případě potřeby posypte tykev hnědým cukrem a pečte 20 minut.
  6. Posypte listy šalvěje na squash, přidejte sůl a pepř a pečte dalších 10-20 minut nebo do měkka.
  7. U semen: vložte do skleněné pekáče, stříkejte rozprašovačem olivového oleje (nebo lehce promíchejte olejem), posypte solí a pepřem a pečte, dokud nezačnou praskat. Posypeme na tykev a podáváme.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 667 # Celkový obsah sacharidů: 100 g # Celkový tuk: 31 g # Celkový obsah bílkovin: 3 g # Celkový obsah sodíku: 238 mg # Celkový obsah cukru: 52 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.