Je to roční období, kdy vaši spolupracovníci klopýtají do kanceláře s čicháním a kýcháním a vypadají, jako by se chystali zhroutit přímo před vámi. Jelikož jste od nich vzdáleni pouze lokty, hackujete pryč, jediné, na co můžete myslet, je & ldquo; Jak mám zabránit tomu, aby se mi to stalo? & Rdquo;


Ano, nyní plácáme v polovině chřipkové sezóny, která obvykle trvá od října do května. A pokud se toto stane průměrnou chřipkovou sezónou, dostane virus 5% až 20% populaceCentrum pro kontrolu a prevenci nemocí. Někteří z nich budou vaši spolupracovníci. Bát se. Velmi se boj.

Kromě práce z domova na dalších šest měsíců - hodně štěstí, o které požádáte svého šéfaže- těchto pět kroků nabízí vaši nejlepší ochranu.

1. Získejte očkování proti chřipce.

Je to nejlepší forma ochrany před virem, říká Caroline Sullivanová, odborná asistentka ošetřovatelství na Kolumbijské univerzitě a praktická sestra v New Yorku. V této sezóně výrobci předpokládali, že na americký trh poskytnou 171 milionů až 179 milionů dávek vakcíny proti chřipce.Centrum pro kontrolu a prevenci nemocízprávy.


Přestože byste se rozhodně měli vydat do ordinace svého lékaře nebo do zdravotnické kliniky, abyste se stali špendlíkovým polštářem flebotomisty, vezměte v úvahu také toto: Vakcína z minulé sezóny byla účinná pouze 19% ve všech věkových skupinách, říká CDC. Jak se tedy můžete chránit v ostatních 81% času?

2. Vyhněte se přílišnému přiblížení k někomu se špatnou etiketou kašle


Randi Woods, zdravotní sestra a zakladatelka Art of Healthcare v Baltimoru, která pomáhá s výcvikem koordinátorů zdravotní sestry, říká, že jde o nesprávné pojmenování, že chřipku dostanete, když jste venku, aniž byste se oblékli. Skutečným důvodem jsou kapičky obsahující zárodky šířené kašlem a kýcháním.

& ldquo; To je příčina č. 1 pro získání chřipky, & rdquo; ona říká.


Pouhé zakrytí kašle nebo kýchnutí rukou nestačí. Lepší pohyby budou používat loket nebo předloktí, poznamenává - a vyhněte se těm, kteří to neudělají.

3. Vyhněte se přílišnému kontaktu s rukou

Správná hygiena rukou je v prevenci chřipky klíčová. Ačkoli se zdá být snadné kašlat nebo kýchat do vaší paže, jak často vidíte lidi, kteří jdou přímo do svých rukou? Jak často za to můžete?

& ldquo; Jakmile se dotknete rukou jiné osoby, dojde k výměně kontaminace, & rdquo; Říká Woods. & ldquo; Vyhněte se tedy podání ruky, pokud je to možné. & rdquo;


Také minimalizujte dotýkání se kliky, zábradlí, vodních fontán, mikrovlnných klik nebo jiných oblastí, s nimiž se veřejnost často setkává, říká Sullivan. Pokud se dotknete těchto oblastí, umyjte si ruce mýdlem a teplou vodou před jídlem, dotkněte se očí, nosu nebo úst.

Ujistěte se také, že máte u stolu dezinfekční prostředek na ruce.

4. Udržujte svůj pracovní prostor dezinfikovaný.

Nikdy nevíte, kdy by někdo mohl chodit k vašemu stolu s kýcháním. Buďte tedy připraveni.

Sullivan říká, že na vašem telefonu, stolním počítači nebo klávesnici počítače mohou zanechat stopu choroboplodných zárodků.

Držte se blízko hromady hadříků, které obsahují antibakteriální roztok. Vyčistěte svůj prostor na začátku a na konci směn, říká Woods. & ldquo; Otřete je alespoň jednou denně. Otřete si klávesnice, telefony a hellip; cokoli, co se vám dostane do blízkosti úst. & Rdquo;

5. Provádějte stejný druh hygieny, jaký byste očekávali od ostatních.

Každý rok lidé s chřipkou vynechají 70 milionů pracovních dnů,podle WebMD.com.Co je tedy největší starostí, když to vaše nakopne až na 70 milionů a čtyři dny?

Viry se snadno šíří v těsné blízkosti, včetně kancelářských nastavení. & ldquo; Může to mít kaskádový efekt, & rdquo; Říká Woods. & ldquo; Jdete do kanceláře, jste na schůzkách, kýcháte, když mluvíte, a kapičky se všude dostanou na každého. & rdquo;

Pro dobro svých spolupracovníků zůstaňte doma, pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků:

  • Horečka
  • Bolest hlavy
  • Extrémní únava
  • Kašel
  • Bolest krku
  • Rýma nebo ucpaný nos
  • Bolest svalů
  • Nevolnost, zvracení a průjem
probiotika kešu jogurtu kešu

Distancujte se od ostatních, abyste nepomohli šířit virus.

A pokud onemocníte, nezastavujte své léky částečně, jako někteří lidé, říká Woods. A nespěchejte zpět do kanceláře. Můžete být nakažliví až 7 dní po prvních příznacích. & ldquo; Stále ho máte, & rdquo; Říká Woods. & ldquo; Chřipku můžete stále přenášet. & rdquo;

VÍCE Z Gastromia

  • Tato společnost dává svým zaměstnancům bonus 100 000 $
  • 6 bezplatných sociálních nástrojů, které vám mohou pomoci získat další zaměstnání
  • Co si náboráři přejí, abyste věděli o procesu hledání zaměstnání