Tato krémová pečená polenta je lehce ochucená bylinkami a poté pečena v troubě pouhých 5 minut! Je to skvělé jako strana nebo dokonce předkrm na párty. Můžete si ji také připravit za 30 minut nebo méně, a to je vždy bonus!


Pečená bylinná polenta s pestem (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Vegan
veganský kokosový moukový koláč recept

Ingredience

  • 2 3/4 šálky vody nebo zeleninového vývaru
  • 3/4 šálku polenta
  • 1 čajová lžička mořské soli nebo podle chuti
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 2 polévkové lžíce sójového nebo rýžového mléka, volitelné
  • 3 rajčata sušená na slunci, namočená v teplé vodě, dokud nezměkne
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 2 polévkové lžíce mleté ​​bazalky
  • 2 stroužky česneku, lisované nebo mleté
  • 2 polévkové lžíce tence nakrájeného pórku nebo zelené cibule
  • Špetka drceného červeného pepře
  • 3 polévkové lžíce nutričních kvasinek, volitelné
  • 1/4 šálku veganské mozzarely, volitelné

Příprava

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F. Vložte vodní nebo zeleninový vývar do velkého hrnce a přiveďte k varu. Snižte teplo na nízké a rozšlehejte a pomalu přidávejte polentu. Šlehat nepřetržitě po dobu přibližně 8 minut, nebo do krémové.
  2. Nakrájejte rajčata sušená na slunci a přidejte je k polentě se zbývajícími ingrediencemi a dobře promíchejte. Nalijte do dobře naolejované 8 x 8 palcové pekáče nebo kastrolku a pečte 5 minut.
  3. Vyjměte z trouby. Polenta začne tuhnout, jak se ochladí. Chcete-li tento recept zapadnout do 30 minutového časového rámce, vložte misku do mrazničky na 5 minut, nebo dokud nebude dostatečně pevná na to, aby se nakrájela, ale stále dostatečně teplá, aby mohla sloužit. Vystřihněte na 4 čtverce a každý čtverec nakloňte diagonálně tak, aby vytvořil 8 trojúhelníků.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 404 # Celkový obsah sacharidů: 37 g # Celkový tuk: 23 g # Celkový obsah bílkovin: 14 g # Celkový obsah sodíku: 1275 g # Celkový cukr: 2 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.