Banánová ovesná kaše s lískovým máslem, rozinkami a práškem Baobab (Vegan)

Máte chuť na ovesné vločky? Udělejte svou misku odlišnou s tímto receptem. V této misce ovesné vločky jsem použil speciální přísadu: prášek baobab! Pochází z nádherného stromu baobab a je super výživný.

Banánová ovesná kaše s lískovým máslem, rozinkami a práškem Baobab (Vegan)

• Mléko zdarma
• Vegan

Kalorie

730

Slouží

1

Ingredience

• 1 1/2 šálky vody
• 1/3 šálku a 2 polévkové lžíce ocelového řezaného ovsa
• Pinch Himalayan Salt
• 1 lžíce lískového másla
• 1 polévková lžíce javorového sirupu nebo preferovaného sladidla
• 1/2 lžičky vanilkového prášku nebo extraktu
• 1/4 čajové lžičky skořice
• 1 polévková lžíce ovocného prášku baobabu
• 1/4 šálku rozinek
• 1 velký nakrájený banán
• 1 polévková lžíce konopí

Příprava

1. Nalijte vodu do hrnce a zamíchejte sůl.
2. Zahoďte všechny ovesy a přiveďte vodu k varu za občasného míchání.
3. Jakmile se vaří, zahřeje se na mírné a dusíme, až oves absorbuje vodu, mám rád tenké ovesné vločky tenké, takže ho nevařím tak dlouho, asi 20-30 minut.
4. Vyhoďte všechny ostatní ingredience - kromě banánů a rozinek, na dno mísy, poté nalijte ovesnou kaši a vše promíchejte dohromady.
5. Nejlépe s plátky banánů, rozinkami a semeny konopí. Ahhh. Mňam.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 730 # Celkový obsah sacharidů: 129 g # Celkový tuk: 11 g # Celkový obsah bílkovin: 16 g # Celkový obsah sodíku: 7 g # Celkový obsah cukru: 54 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.