Ať už jste jako dítě milovali nebo nenáviděli sendviče s tuňákem, máme dobrý pocit, že se tento recept rychle stane vaším obědovým balíčkem. Cizrna šunka působí jako tuňák, který je přimíchán k klasickým mixům: celer, cibule a nakládané. Rozložte „rybí“ směs na svůj oblíbený chléb a je dobré jít!

Rybí sendvič z cizrny „Tuna“ (vegan, bezlepkový)

  • Alergie-zdarma
  • Mléko zdarma
  • High Fiber
  • Jsem volný
  • Vegan
jak si vyrobit jogurt kešu kešu

Kalorie

312

Slouží

2

Ingredience

  • 1 může cizrnu, vyprázdnit a opláchnout
  • 1/4 šálku veganské majonézy
  • 1/4 čajové lžičky celeru
  • 1 stonek celeru, nakrájený na kosti
  • 1 plátek cibule, nakrájený na kosti
  • 1 polévková lžíce nakládané šťávy
  • 5 nakrájených plátek nakrájené na kosti
  • Černý pepř, podle chuti
  • 4 krajíce chleba (v případě potřeby bez lepku)

Příprava

  1. Cizrna kaše s vidličkou. Pokud jste je pulzovali v kuchyňském robotu, pulzujte se zeleninou.
  2. Přidejte vše a dobře promíchejte. Přidejte do chleba.

Nutriční informace

Na porci: Kalorie: 312 # Sacharidy: 46 g # Tuk: 9 g # Protein: 14 g # Sodík: 579 mg # Cukr: 1 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.