Tyto proteinové tyčinky s čokoládovou mandlí Chia Protein naplněné energií a bílkovinami jsou neuvěřitelně lehkým občerstvením plným zdravých ingrediencí - není třeba pečení!
Tyčinky s čokoládovou mandlí Chia (Vegan)
- Mléko zdarma
- High Protein
- Vegan
Slouží
1
Ingredience
Pro suché přísady:
- 1 1/2 šálku ovsa
- 1/2 šálku bílkovinného prášku
- 1/2 šálku mandlí, zhruba nasekané
- 1/3 šálku kakaového prášku
- 1/3 šálku semen chia
- 1/4 šálku mléčných čokoládových lupínků zdarma
- 1/4 lžičky soli
Pro mokré složky:
- 1 1/4 pohárových dat
- 1/4 šálku vody
- 1/2 šálku přírodního arašídového másla
- 1/2 šálku mléka bez mléka, neslazeného
- 1/4 šálku javorového sirupu (pokud je váš proteinový prášek velmi hořký, možná budete muset přidat více sladidla. Přidejte 1 polévkovou lžíci najednou a chuť podle potřeby)
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
syrový veganský čokoládový koláč
Příprava
- Začněte s daty; pomocí mixéru nebo kuchyňského robota kombinujte data a vodu a míchejte / zpracovávejte, dokud nemáte datovou pastu. Přidejte trochu vody, aby se věci rozběhly, pokud potřebujete
- Ve střední misce smíchejte datovou pastu se zbývajícími mokrými ingrediencemi (arašídové máslo, mléko bez mléka, javorový sirup a vanilkový extrakt) a míchejte, dokud se vše nezkombinuje. Pokud je arašídové máslo velmi silné, zkuste jej trochu zahřát, dokud nebude smíchatelný
- Ve velké misce smíchejte všechny suché přísady (oves, proteinový prášek, mandle, kakao, semena chia, čokoládové lupínky a sůl) a promíchejte
- Přidejte mokré ingredience k suchu a promíchejte, dokud nebude vše zcela začleněno - pomůže zde používat ruce!
- Jakmile je vše smícháno, rovnoměrně vtlačte směs do pánve o velikosti 8 × 8 palců lemované plastovým balicím nebo pergamenovým papírem
- Před vyjmutím z pánve a krájením na 16 čtverců vychladněte v chladničce alespoň hodinu nebo 30 minut. Poté, co byl rozřezán, rád tyto bary ukládám v lednici
- Užívat si!