Tyto bary jsou velmi jednoduché na výrobu a neuvěřitelně příjemné je jíst. Tyto tyče jsou tři vrstvy elegantní blaženosti. Základem je kakaový ořech a sušené semínko másla, které je zakončeno bohatou kokosovou náplní a hedvábnou čokoládovou omáčkou, aby se vše dokončilo.


Bounty bary pro čokoládové a kokosové proteiny (veganské, bezlepkové)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez lepku
  • Žádný rafinovaný cukr
  • Vegan
  • Pšenice zdarma

Kalorie

497

Slouží

6 barů

Ingredience

Pro základnu:

  • 2 kopečky veganské vanilky nebo práškového čokoládového proteinu
  • 3/4 šálku bezlepkové ovesné vločky
  • 3 polévkové lžíce kokosové mouky
  • 2 lžíce kakaa nebo kakaového prášku
  • 4 lžíce javorového sirupu
  • 3 lžíce kakaa nebo semenného másla
  • 4 lžíce mandlového mléka
  • 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu

Pro vrstvu kokosu:

  • 5,3 unce neslazeného sušeného kokosu
  • 1 polévková lžíce kokosové mouky
  • 2 polévkové lžíce kokosového oleje, rozpuštěné
  • 4 lžíce javorového sirupu

Pro čokoládovou vrstvu:

  • 2 polévkové lžíce kokosového oleje
  • 2 polévkové lžíce javorového sirupu
  • 4 lžíce kakaa nebo kakaového prášku

Příprava

  1. Nejprve připravte základnu vložením ingrediencí do kuchyňského robotu nebo mixéru a jejich promícháním, dokud oves nevytvoří mouku a směs nepřijde do těsta.
  2. Vyklopte to do ohraničeného malého obdélníkového Tupperwaru nebo plechu na pečení a rovnoměrným zatlačením zakryjte základnu. To by mělo dosáhnout asi 1/3 cesty nahoru po stranách. Zmrazte to, zatímco vytvoříte kokosovou vrstvu.
  3. Kokos, kokosový olej a javorový sirup smíchejte dohromady, abyste vytvořili lepkavou směs, a poté ji rozložte po základně, abyste ji zakryli. Zabalte jej a zatlačte dozadu lžičkou.
  4. Po dokončení zálivky vraťte plechovku zpět do mrazničky.
  5. Jemně roztavte kokosový olej a javorový sirup a poté je odstraňte z horka a rozšlehejte v kakau nebo kakaovém prášku, dokud nezískáte hladkou, lesklou omáčku. Nalijte to přes kokosovou vrstvu a rovnoměrně rozprostřete. Vraťte plechovku do mrazničky alespoň 2 hodiny, abyste ji nastavili.
  6. Až budete připraveni sloužit, vytáhněte plechovku z mrazničky před 5 minutami.
  7. Opatrně zvedněte tyče z cínu a umístěte je na prkénko. Pomocí ostrého nože nakrájejte na tyčinky.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 2984 # Celkový obsah sacharidů: 237 g # Celkový tuk: 214 g # Celkový obsah proteinu: 59 g # Celkový obsah sodíku: 244 g # Celkový cukr: 117 g Na porci: Kalorie: 497 # Sacharidy: 40 g # Tuk: 36 g # Protein: 10 g # Sodík: 41 mg # Cukr: 20 g Poznámka: Zobrazené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.