Tento krémový kokosový koktejl Spirulina Superfood Smoothie je snadný způsob, jak zvýšit příjem energie a bílkovin skutečným jídlem. Není potřeba žádný proteinový prášek. „Vyvážený“ krémový superfoodový koktejl s kokosovým mlékem, spirulinou, ovocem, avokádem, kořenem zázvoru a kořením bohatým na antioxidanty! Paleo a veganské pro všechny.


Kokosový koktejl Spirulina Superfood Smoothie (Vegan, Paleo)

  • Mléko zdarma
  • High Protein
  • Paleo Vegan
  • Vegan

Kalorie

250

Ingredience

  • 2-3 polévkové lžíce chlazeného kokosového krému
  • 1 malý avokádo
  • 1-2 proužky čerstvého kořene zázvoru nebo 1 polévková lžíce nastrouhané
  • 1 malá oranžová
  • 2 polévkové lžíce javorového sirupu (přizpůsobte se požadované sladkosti)
  • 1/2 čajové lžičky skořice
  • Špetka kardamonového koření
  • 14 oz mandlové mléko
  • 1 odměrka spirulina v prášku (asi 1/4-unce)
  • 1 odměrka proteinového prášku (volitelné)
  • Semena Chia nebo poleva dle výběru (volitelné)

Příprava

  1. Nezapomeňte mít v lednici plechovku s kokosovým krémem. To vám pomůže zahušťovat smoothie, když mícháte. Můžete použít kokosový krém při pokojové teplotě, ale nebude tak hustý. Máte také možnost vynechat kokosový krém v případě potřeby.
  2. Poté oloupejte ovoce, avokádo a nastrouhejte zázvor.
  3. Umístěte do mixéru, přidejte spirulinu jako poslední. Směs do hladka.
  4. Přidejte špici spiruliny na vrchol a kousek kokosového mléka, pak vložte vidličku do středu šálku, abyste se „vířili“ společně, pokud chcete, aby to dopadlo.

Nutriční informace

Kalorie na porci: 250 # sacharidů: 21 g # tuk: 15 g # bílkovin: 8 g # cukr: 11 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.