Vše, co je mezi vámi a těmito tofu nugety, je několik ingrediencí! Když potřebujete připravit jídlo, které je zaručeno, že potěší každého, jděte na tyto křupavé potěšení. Ty se skvěle podávají na lůžku z hlávkového salátu nebo s několika jednoduchými stranami a omáčkou.


Křupavé kurkuma tofu Nugety (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Vegan
naklíčený pohankový chléb

Ingredience

  • 3/4 14-uncová bloková pevná nebo extra pevná tofu, nakrájená na kostičky
  • 2 polévkové lžíce tamari
  • 1/4 šálku mandlového nebo sojového mléka, neslazeného
  • 4 polévkové lžíce nutričních kvasinek
  • 1/4 šálku hnědé rýžové mouky
  • Špetka kurkumy

Příprava

  1. Na malé misce smíchejte tamari omáčku a mandlové mléko. Na samostatné misce smíchejte nutriční droždí, mouku, kurkumu a další koření / bylinky dle výběru.
  2. Plátky tofu ponořte do tekuté směsi a poté přikryjte moukovou směsí. Opakujte, dokud všechny plátky tofu nebudou zakryty. Připravte plech na pečení s pergamenovým papírem nebo křemíkovým plechem a položte tofu na plátky. Není třeba používat olej.
  3. Pečeme při teplotě 365 ° F po dobu 30 minut nebo do křupavé a zlaté barvy.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 600 # Celkový obsah sacharidů: 48 g # Celkový tuk: 16 g # Celkový obsah proteinu: 63 g # Celkový obsah sodíku: 2060 g # Celkový obsah cukru: 0 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.