Tyto bezlepkové a veganské crunch bary jsou bezhříšným zvratem na tradičních crunch barech, které všichni milujeme. Jsou však vyrobeny z domácí hořké čokolády a vzdušné hnědé rýžové křupavé cereálie v každém skusu bez umělých přísad! Tyto lahodné čokoládové tyčinky jsou bezlepkové, veganské, bez mléka, bez obsahu sóji, bez vajec, bez ořechů, rafinovaný cukr bez obsahu cukru, čisté jídlo, rychlé, snadné a používají pouze 4 ingredience!


Crunch Bar Copycats (Veganský, bezlepkový)

  • Mléko zdarma
  • Vegan

Kalorie

106

Slouží

8 barů

Čas na vaření

5

Ingredience

  • 1 1/2 šálku hnědé rýžové cereálie
  • 3/4 šálku syrového kakaového prášku
  • 3/4 šálku organického nerafinovaného extra panenského kokosového oleje
  • 1/2 šálku čistého javorového sirupu
  • 1 čajová lžička čistého vanilkového extraktu (volitelné)
  • 1/8 čajové lžičky mořské soli (volitelné)

Příprava

  1. Vyrovnejte 8x8 palcovou pánev s fólií nebo pergamenovým papírem.
  2. Poté do dvojitého kotle přidejte kokosový olej. Jakmile se rozpustí, rozšlehejte kakaový prášek, javorový sirup, vanilkový extrakt a mořskou sůl.
  3. Poté složte rýžovou křupavou cereálii.
  4. Přeneste ji na připravenou pánev a přesuňte ji do chladničky asi 2 hodiny, nebo dokud zcela neztuhne. Můžete jej také vložit do mrazničky na asi 20-30 minut, takže ztuhne rychleji.
  5. Nakrájejte na 8 tyčinek nebo kousnutí preferované velikosti a užívejte si!

Poznámky

Pokud nemáte dvojitý kotel, můžete si jej vyrobit tak, že naplníte vodu o něco méně než na půl cesty do středního hrnce. Poté položte na vrchol tepelně bezpečnou mísu a přiveďte vodu k varu. Pokud používáte pánev o rozměrech 9x9 palců, budou vaše pruty o něco tenčí. Ty budou trvat asi měsíc v lednici ve vzduchotěsném plastovém sáčku nebo nádobě a až 3 měsíce v mrazničce ve vzduchotěsném plastovém sáčku nebo nádobě.


Nutriční informace

Na bar: Kalorie: 106 # Sacharidy: 21 g # Tuk: 1 g # Protein: 2 g # Sodík: 6 mg # Cukr: 13 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.