Ošetřovatelství, zejména v nemocničním prostředí, je fyzicky náročné - a sestry & rsquo; záda nesou hlavní tíhu jejich zaměstnání.
Jak převládají problémy se zády v ošetřovatelství? Podle anInformační list Americké asociace sester:
- RN se umístili na pátém místě mezi povoláními, která jsou nejvíce ohrožena napětím a vyvrtnutím - vyšší než manipulátory a stavební dělníci.
- Studie pracovníků souvisejících se zády & rsquo; nároky na odškodnění odhalují, že sestry mají nejvyšší nároky z jakéhokoli povolání nebo odvětví.
- Téměř polovina sester zvažovala odchod z ošetřovatelství kvůli fyzické náročnosti zaměstnání. U sester s bolestí nebo úrazy souvisejícími s prací toto číslo vyskočí téměř na 60 procent.
syrové čokoládové kokosové koule
Nesprávné techniky zvedání nebo přenášení jsou hlavními viníky zdravotních sester & rsquo; zpětné strasti, říká Scott Howell, PA-C, z Florida Back Institute. Podle Jill Taylor Pedro, RN, MSN, specialistky na klinickou sestru v Massachusetts General Hospital (MGH), může také vést ke zranění pacientů z lehu do sedu a rychlých pohybů potřebných k tomu, aby pacient nepadl.
Neexistuje žádný způsob, jak se těmto pohybům zcela vyhnout, ale existují věci, které můžete udělat, abyste snížili hrozbu bolesti zad končící kariérou.
Používejte dobrou mechaniku těla
& ldquo; Při zvedání by se zdravotní sestry měly ohýbat v kolenou pomocí nohou a ne zády, & rdquo; říká Howell, který se specializuje na ortopedické problémy s páteří. & ldquo; Při převádění pacientů by sestry měly používat přenosové desky a pomoc od druhé osoby. & rdquo;
Rick Kassler, MSPT, OCS, supervizor v Ortopedickém a sportovním terapeutickém centru v New York University Hospital for Joint Disease, dodává, že sestry by měly předměty nebo pacienty, které zvedají, držet co nejblíže jejich středům (těžištěm).
Udržujte záda v neutrální poloze, která zachovává její přirozené křivky, říká Kassler. & ldquo; Klíčem k udržení neutrální páteře při předklonu nebo zvedání je ohnutí nebo & lsquo; závěs & rsquo; z boků, ne zezadu, & rdquo; on říká.
Zůstat ve formě
Zdravotní sestry, které udržují svalovou sílu, flexibilitu a normální váhu, jsou méně náchylné k úrazu, říká Richard H. Haglen, MSPT, CSCS, Boca Raton, Florida, fyzikální terapeut.
& ldquo; Sestry by se měly poradit s fyzickým terapeutem, aby se naučily správné mechanice těla a správné zvedací technice a naučily se cviky stability trupu, které by mohly pomoci předcházet zraněním, & rdquo; on říká.
Noste dobré boty
Dlouhé stání a chůze po tvrdých podlahách zatěžuje záda. Pohodlné boty, které jsou dobrými tlumiči nárazů, mohou pomoci, říká Kassler.
Obhájce správné technologie, školení
Vyhledejte zaměstnavatele, kteří nabízejí technologie a školení nezbytné ke snížení rizika úrazu na pracovišti, říká Daniel Kerls, MBA, OTR/L, vedoucí projektový specialista MGH.
MGH patří mezi nemocnice, které přidávají namontované motorové stropní výtahy, přenosné výtahy, přenosovou technologii a další, aby ulehčily fyzické nároky ošetřovatelství.
& ldquo; Pokud se rozhodujete mezi nemocnicí, která nemá technologii & hellip; na rozdíl od nemocnice, která tuto technologii má, možná budete chtít jít s tou, která technologii má, protože to znamená dlouhověkost v profesi, & rdquo; Říká Kerls.
MGH má také program prevence úrazů a specialistu na ergonomii, který hodnotí sestry & rsquo; pracovní prostředí, říká Dawn Tenney, RN, MSN, spolupracovník hlavní sestry v MGH.
Pokud vás bolí, hledejte alternativy
Ve většině případů mohou sestry změnit specializaci nebo nastavení, aby získaly úlevu od bolestí zad.
To je to, co Carol McAfee, RN, udělala, když ji chronické problémy se zády přiměly přejít z ošetřovatelství traumatu do kat laboratoře.
& ldquo; Většina pacientů s traumatem je v bezvědomí - mnozí jsou ventilovaní a nemohou pomoci při otáčení v posteli a přechodu z postele na nosítka, & rdquo; Říká McAfee. & ldquo; Musíte doslova zvednout celou jejich tělesnou hmotnost. Zpočátku se moje záda cítila unavená, napjatá. Pak to musel být chronický problém. Věděl jsem, že se to bude zhoršovat, a nechtěl jsem být z toho vyřazen. & Rdquo;
Říká, že práce v laboratorní laboratoři v Delray Medical Center je šetrnější k zádům.
& ldquo; V kat laboratoři, když přesouváme pacienty z nosítek na procedurní stůl, leží na prostěradle, které je navrchu na kusu plastu, takže je jen posunete, & rdquo; ona říká. & ldquo; V kat laboratoři je větší pravděpodobnost než při traumatu získat pomoc při otáčení nebo polohování pacientů. & rdquo;
Méně stresující prostředí kat laboratoře také pomáhá McAfee vyhnout se zranění zad.
& ldquo; V traumatu se děje hodně, & rdquo; ona říká. & ldquo; Jste rychle povoláni do akce, což může ve vašem těle způsobit velké napětí. Při takovém stresu člověk nepřemýšlí o správných technikách zvedání. & Rdquo;