Tyto tyčinky chutnají jako hříšně lahodné pochoutky, ale jsou ve skutečnosti super lehké a zdravé! Pouze 66 kalorií, veganské, bezlepkové, bez cukru, bez oleje a s nízkým obsahem sacharidů. Vypadají jako arašídové máslo, více než uspokojí sladkou touhu bez jakýchkoli mrazivých věcí, které zvyšují kalorie. Win-win.


Zdravé arašídové máslové tyčinky (Veganské, bezlepkové)

  • Mléko zdarma
  • Vegan

Kalorie

66

Slouží

9 barů

Ingredience

  • 1 šálek bezlepkového rychlého ovsa
  • 1/2 šálku arašídové mouky
  • 1 velká žlutá tykev
  • 1 šálek sladidla dle výběru (javorový sirup, agávový sirup atd.)
  • 1/4 lžičky soli
  • 1,5 lžičky prášku do pečiva
  • 1 čajová lžička přírodní máslové příchuti (viz poznámky)
  • 1 čajová lžička vanilkového extraktu
  • 3/4 šálku vody (více v případě potřeby pro usnadnění míchání)

Příprava

  1. Předehřejte troubu na 350 ° F, rozprašujte pekáč 8 x 8 s nepřilnavým kuchyňským sprejem a odložte stranou.
  2. Do mísiče přidejte oves a zpracovávejte, dokud není dosaženo konzistence podobné mouce.
  3. Přidejte zbývající přísady a míchejte do hladka.
  4. Nalijte těsto do připravené pekáče a pečte 30 minut, nebo dokud párátko vložené do středu nevyjde čisté.

Poznámky

Můžete si koupit přírodní příchuť másla online.

Nutriční informace

Celkový tuk: 1 g # Celkový obsah sodíku: 126 mg # Celkový obsah sacharidů: 9 g # Celkový obsah bílkovin: 4 g # Celkový cukr: 2 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.