Za chladné noci po dlouhém dni venku stačí občas přijít domů k vydatné bramborové polévce. Tento tlustý guláš je již chutný jen z brambor, ale houby a papriky ho dají na vrchol. Spárujte tuto krémovou misku dobroty se svým oblíbeným chlebem a vychutnejte si komfortní jídlo v té nejlepší kvalitě.


Hearty bramborový a houbový guláš (Veganský, bezlepkový)

  • Mléko zdarma
  • Vegan
Nabídka bezlepkových hrachu bez lepku

Slouží

6

Čas na vaření

60

Ingredience

  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • 6 stroužků česneku, mleté
  • 1/2 lžičky soli
  • Špetka nebo dvě vločky z červeného pepře
  • Asi 1/4 lžičky čerstvého černého pepře
  • 1/4 lžičky uzené papriky
  • 6 středně brambor, vyčištěných a nakrájených na kousky kousnutí
  • 1 čajová lžička olivového oleje
  • 4-5 středně / velké houby Portobello / Cremini, nakrájené na silné plátky
  • 1 malá cibule nakrájená
  • 1 malý červený paprik, nakrájený
  • 2 polévkové lžíce olivového oleje
  • 2 polévkové lžíce bezlepkové moučné směsi
  • 4 šálky neslazeného mandlového mléka, děleno
  • 1/4 lžičky soli
  • Černý pepř podle chuti

Příprava

  1. Zahřejte troubu na 375 ° F.
  2. Smíchejte lžíci olivového oleje, česneku, soli, paprikových vloček, černého pepře, uzené papriky a brambor ve velké míchací misce a promíchejte je, dokud brambory nejsou rovnoměrně potaženy.
  3. Otočte se na plech na pečení a ujistěte se, že brambory jsou v jedné vrstvě. Pečte po dobu 30 minut, za stálého míchání.
  4. Ve stejné misce smíchejte lžičku oleje, hub, cibule a papriky.
  5. Když berete brambory z trouby, přidejte je do mísy a promíchejte je.
  6. Vyhoďte misku zpět na plech a pečte 20 minut, jednou promíchejte. Začněte základnu polévky, aby byla připravena po dokončení pečení brambor a zeleniny.
  7. Ve velkém hrnci s víkem kombinujte směs olivového oleje a mouky bez lepku na středně nízkou teplotu. Vařte a míchejte asi 2-3 minuty.
  8. Proměňte teplo na střední a míchejte ve 2 šálcích mandlového mléka.
  9. Vařte za stálého míchání asi 10 minut.
  10. Přidejte poslední mandlové mléko a pokračujte ve vaření a míchejte dalších 10 minut.
  11. Vyjměte pečené brambory a zeleninu z trouby a zamíchejte je do základny polévky. Uložte si pár kousků červené papriky na ozdobu, pokud chcete. Podle chuti přidejte další sůl a pepř.
  12. Víko zakryjte, zahřívejte na nízkou teplotu a na 10 minut vařte, za občasného míchání. Podávejte horké.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 1935 # Celkový obsah sacharidů: 281 g # Celkový tuk: 67 g # Celkový obsah proteinu: 45 g # Celkový obsah sodíku: 843 g # Celkový cukr: 24 g na porci: Kalorie: 323 # Sacharidy: 47 g # Tuk: 11 g # Protein: 8 g # Sodík: 141 mg # Cukr: 4 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.