Zapomeňte na vše, co víte o tradičních vegetariánských hrncích - to bude vaše nová návštěva! Bohatá, uklidňující chuť kari koření, kokosového mléka a zázvoru zabalená v šupinaté koláčové krustě vás zahřeje až za chladného zimního večera.


Hearty Winter Curry Pie (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Vegan
veganský citronový kokosový dort

Ingredience

  • Mrholení olivového oleje
  • 1/2 velké cibule, nasekané
  • 2 stroužky česneku, mleté
  • 2 mrkve, oloupané a nasekané
  • 2 pastinky, oloupané a nasekané
  • 1/2 šálku papriky, nasekané
  • 1 stonek celeru, nasekaný
  • 3 velké hnědé houby, nasekané
  • 1 šálek vařených fazolí
  • 3/4 šálku zmrazeného hrachu
  • 1 šálek lehkého kokosového mléka
  • 1/4 šálku čerstvé citronové šťávy
  • 2 lžičky čerstvého strouhaného zázvoru
  • 2 1/2 čajové lžičky kari
  • 1/2 lžičky soli
  • Špetka kajenského pepře
  • Malá hrst rozinek
  • 1 listové listové těsto, rozmrazené

Příprava

  1. Zahřejte olivový olej ve velké pánvi na střední teplotu. Přidejte cibuli a česnek a hnědou na pár minut.
  2. Přidejte mrkev, pastinák, papriku, celer a houby. Vařte 8–10 minut, dokud se nezhnědne a mrkev nezměkne. Zamíchejte fazole a mražený hrášek.
  3. Přidejte kokosové mléko, citronovou šťávu a koření. V případě potřeby upravte koření podle chuti přidáním dalšího zázvoru nebo kajennu. Zamíchejte rozinky a vařte ještě dvě minuty, až začnou baculaté.
  4. Lžíci smíchejte do malého 2-kastrolu kastrolu a nahoře položte listové těsto. Řez pečivo a krimpovat, aby se vešly pánev. Parní průduchy na pečivo.
  5. Pečeme při 400 ° F po dobu přibližně 25-30 minut. Sloužit.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 2107 # Celkový obsah sacharidů: 266 g # Celkový tuk: 95 g # Celkový obsah bílkovin: 52 g # Celkový obsah sodíku: 3493 g # Celkový cukr: 62 g Výpočet nezahrnuje mrholení olivového oleje. Poznámka: Zobrazené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravcích. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.