Jednou z nejčastějších překážek, se kterými se moji klienti a čtenáři potýkají, je TIME. Prostě to prostě nestačí! Život je šílený, mění se plány, máme společnost, naše děti nás potřebují ... vždycky se objeví něco! I když máme nejlepší úmysly, někdy není čas na vaření! Spadám do stejných cyklů, a když to udělám, je to jedno z mých nejoblíbenějších jídel. Je to rychlé, super snadné a hlavně delikátní! Nejlepší část?! Neexistuje absolutně ŽÁDNÉ VARENÍ!


Hummus, avokádo a sušený rajčatový sendvič (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Vegan
veganská pikantní klobása

Kalorie

419

Ingredience

  • 2 plátky opečeného chleba nebo naklíčeného chleba
  • Humus
  • 1/2 velké avokádo
  • Rajčata sušená na slunci, podle chuti
  • Rukola
  • Čerstvý popraskaný pepř

Příprava

  1. Nejprve toastový chléb.
  2. Každý kus toastu rozprostřete 1/4 avokáda. Pak na avokádo přidejte nátěr vašeho oblíbeného homosu. Další vrstvou budou vaše rajčata sušená na slunci. Posypeme čerstvým popraskaným pepřem a nakonec s kořenitými greeny jako rukolou.
  3. Podávejte otevřeně nebo jako běžný sendvič.

Nutriční informace

Na porci: Kalorie: 419 # Sacharidů: 43 g # Tuk: 23 g # Protein: 15 g # Sodík: 215 mg # Cukr: 4 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.