Práce, které spalují nejvíce kalorií


Autor: Dominique Rodgers
Spisovatel přispívající společností Gastromium

Máte strach, že vaše práce na stole ničí vaše novoroční předsevzetí zhubnout?

Možná máš pravdu. Typická stolní práce nezahrnuje žádné součásti fitness triády & rdquo; podle Alice Beckett-Rumbergerové, fyzioterapeutky a majitelky TheraFusion. Taková zaměstnání vyžadují velmi málo z hlediska kardiovaskulární zdatnosti, síly nebo flexibility. (Ani trénink na maraton nevyrovná celou tu dobu vsedě,objevila nedávná studie.)

Některé práce se však považují za cvičení, a to zcela samostatně. Ve spolupráci s kolegy z PayScale jsme sestavili seznam úloh, které spálí nejvíce kalorií ve srovnání se stolním zaměstnáním (102,5 kalorií za hodinu) spolu s jejich typickou roční mzdou.

Počty kalorií jsou přibližné a vycházejí ze 145 liber. Informace byly sestaveny zFitnessBlenderaCalorieLab.

Číšník nebo servírka
175 kalorií za hodinu
21 400 USD


Čekající personál je na nohou po celou směnu. Zvedají těžké tácy s jídlem, několik džbánů s nápoji, pohybují se ve shonu horké kuchyně a jen zřídka na minutu zpomalí. Poté, co se restaurace zavře, jsou to často také ti, kdo provádějí úklid.

Vyhledejte práci číšníka/servírky.

Stavební dělník
297 kalorií za hodinu
33 400 USD


Stavební dělníci dělají hodně těžkých břemen. Většinu času jsou na nohou a nosí těžké vybavení a nástroje. Když nestojí, lezou, krčí se, ohýbají a kroutí. Může to pořádně zabrat. To platí také pro pokrývače, malíře, elektrikáře, instalatéry, zedníky, krajináře a většinu těch, kteří spadají pod stavební deštník. Dobrá zpráva pro ně? Podle osobního trenéraJohn Rowley, stavební dělník může & ldquo; uniknout s trochu více, aniž by to ovlivnilo jejich pas. & rdquo;

Hledejte stavební práce.

Komerční potápěč
726 kalorií za hodinu
67 200 dolarů


Komerční potápěči pracují na moři, aby pomohli vybudovat nebo udržovat platformy pro ropný a plynárenský průmysl nebo ve vnitrozemí, průzkum jezer a řek pro stavební projekty. Je to vyčerpávající profese, která spaluje spoustu kalorií. & ldquo; Potápění zahrnuje záměrné dýchání, pohyb celého těla, další odpor bojem proti proudu a vaše tělo se musí přizpůsobit teplotám vody, což vše pomůže spálit kalorie, & rdquo; vysvětluje Rowley.

Hledejte nabídky komerčních potápěčů.

Ochránce parku
330 kalorií za hodinu
37 900 dolarů


Strážci parku mohou být zodpovědní za hašení požárů, pátrací a záchranné operace, údržbu silnic a průzkum. Práce vyžaduje vynikající vytrvalost a svaly nohou kvůli prodlouženému stání a chůzi, zejména po nerovném terénu, říká Beckett-Rumberger.

Hledejte práce strážce parku.

Farmáři a farmáři
462 kalorií za hodinu
25 400 dolarů


Balení sena, krmení a péče o zvířata, výsadba a sklizeň plodin - všechny tyto činnosti představují pro muže a ženy pracující na farmách a farmách velké spálení kalorií. Farmáři jsou v neustálém pohybu a často pracují 10 hodin denně. I když používají moderní vybavení, jsou na slunci a docela se zvedají, ohýbají a protahují. Totéž platí pro farmáře, kteří mohou strávit pořádnou část svého dne v sedle. Beckett-Rumberger poznamenává, že jízda vyžaduje spoustu koordinace při používání otěží, vyvažování a používání adduktorových svalů nohou k vedení koně.

Hledejte pracovní místa na farmě a farmě.