Tato tropická mísa z mangové rýže je kombinací sladkých, pikantních a koláčových chutí s jemnými, křupavými a krémovými texturami. Směs čerstvých ingrediencí přináší každou z jejich chutí a uvolňuje jejich živiny.

Mango rýžová mísa (Veganská, bezlepková)

  • Mléko zdarma
  • Vegan

Kalorie

720

Ingredience

Pro mísu rýže Mango:

  • 1 šálek bílé rýže
  • 2 šálky vody
  • 1/4 šálku drceného čerstvého koriandru nebo 1/2 polévkové lžíce sušeného koriandru
  • 1 polévková lžíce limetkové šťávy
  • 1 polévková lžíce javorového sirupu
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 1 šálek nasekaného manga

Pro avokádo s krémovou kaší:

  • 1 avokádo
  • Šťáva z 1/2 vápna
  • 1/4 lžička mořské soli
  • 1 stroužky česneku, mleté
  • Pomlčka pepře

Příprava

  1. Přidejte 1 šálek rýže do 2 šálků vroucí vody a vařte na nízké teplotě asi 10 minut nebo dokud rýže neabsorbovala vodu. Zakryjte víkem po dobu deseti minut a sestavte další ingredience do mísy.
  2. Přidejte rýži do této mísy a míchejte, dokud se ingredience nekombinují s rýží, a pak promíchejte nasekané mango.
  3. Vyjměte avokádo a přidejte limetkovou šťávu a sůl do misky s avokádem. Rozmačkejte ji vidličkou, dokud nedosáhne požadované textury, poté přidejte mletý česnek a pepř a míchejte, dokud se nezkombinují.
  4. Na horní část misky z mangové rýže se smetanovou avokádovou kaší. Užívat si!

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 720 # Celkový obsah sacharidů: 109 g # Celkový tuk: 30 g # Celkový obsah bílkovin: 11 g # Celkový obsah sodíku: 673 g # Celkový cukr: 37 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.