Vy víte, jak my blogerky pro zdravý život jen lákají dobrý zelený koktejl. No, mám tu pro tebe záštitu. Čerstvá máta, spousta citrusů, zelení, zázvoru, semínka chia ... s tímto dítětem prostě nemůžete pokazit. Pila jsem to, když jsem zpívala Beyonce 'Opilý v lásce', protože jsem byla zamilovaná do pití tohoto smoothie ... to funguje, že? Jděte do toho, zkuste to. Může to vypadat děsivě, ale ve skutečnosti je tak osvěžující a plné živin. Vaše tělo vám poděkuje. Jen mějte sippin. Ve svém Mint-Citrus Green Smoothie jsem použil švýcarský mangold, ale mohl byste nahradit špenát nebo kale. Pokud jste pro zelené smoothies nováčkem, navrhl bych špenát, protože je snadno maskovaný banánem a citrusem - vůbec ho nebudete chutnat. Pro trochu sladkosti používám data, ale můžete také použít trochu javorového sirupu, kokosového sirupu, stevie atd.


Mint-Citrus Smoothie (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Vegan

Ingredience

  • 1 zmrazený banán, nakrájený na plátky
  • 1 oranžová, oloupaná a nasekaná
  • 1 citron, oloupané a nasekané
  • 2 velké snítky čerstvé máty
  • 2 velké listy švýcarského mangoldu, stonky odstraněny
  • 1 šálek vody
  • 1 lžíce chia semen
  • 1 palcový kousek čerstvého zázvoru
  • 2 Medjool data, postavil

Příprava

  1. Kombinujte všechny ingredience ve vysokorychlostním mixéru a míchejte do hladkého stavu. Užívat si!