Veganské granolové tyčinky bez zrna, bezlepkové, slazené hnědým rýžovým sirupem. Mají žvýkací ovocnou strukturu s přidaným bonusem křupavých dýňových semen. Tyto bary, bohaté na bílkoviny, zdravé tuky a železo, jsou ideální pro rychlou snídani, doplnění tréninku nebo jako zdravý dezert!
No-Bake Meruňkový granola bary (Veganské, bezlepkové)
- Mléko zdarma
- Recepty bez lepku
- Vegan
Slouží
Asi 12
Ingredience
- 2 1/2 šálky ovsa bez lepku
- 1 šálek syrových dýňových semen
- 1/2 šálků meruněk, nasekané
- 2/3 šálku kešu másla
- 1/2 až 2/3 šálků hnědého rýžového sirupu
- špetka nebo dvě mořské soli
Příprava
- Kombinujte všechny suché přísady do mísy.
- V oddělené misce smíchejte kešu máslo a hnědý rýžový sirup.
- Po rovnoměrném promíchání přidejte kešu máslové směsi do ovesné směsi a důkladně promíchejte. Měl by tvořit polokošelé, cookie těstovité konzistence. Pokud je příliš drobivý, přidejte trochu vody, 1 čajovou lžičku najednou.
- Vyrovnejte plech na pečení s nízkými okraji s pergamenem. Zatlačte těsto do něj a vyhlaďte, abyste vyplnili list. Měla by to být stejnoměrná tloušťka.
- Přeneste do ledničky asi půl hodiny, nechte těsto zapadnout, poté jej nakrájejte na bary a přeneste do uzavřené nádoby.
Poznámky
Uchovávejte v lednici.