Tento koláč bez pečení je směšně snadno vyrobitelný! Data, ořechy a oves jsou drceny a kombinovány s javorovým sirupem pro kůru a poté jsou do náplně smíchány kokosový krém, kešu kešu a banán. Za pouhých 35 minut budete mít čerstvý a lahodný banánový kokosový krémový koláč! Úžasný!



Kokosový krém bez koláčů (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Vegan

Ingredience

Za kůru:

  • 2 šálky vlašských ořechů
  • 1 šálek ovsa
  • 6 dat
  • 1 1/2 lžíce javorového sirupu
  • 1/4 lžičky zázvoru
  • 1/4 čajové lžičky skořice
  • Hůl soli


vegetariánské mleté ​​hovězí maso

Pro plnění:

  • 1 banán
  • 1/2 šálku kokosového krému
  • 1/2 šálku neslazeného drceného kokosu
  • 1/2 šálku kešu, namočenou po dobu 2 hodin
  • 2 polévkové lžíce javorového sirupu
  • Hůl soli
  • Kakaový prášek a extra drcený kokos pro polevu (volitelné)

Příprava

  1. Nejprve udělejte kůru. Ve vašem kuchyňském robotu nakrájejte data, dokud nebudou jemně nakrájena. Dále přidávejte zbývající ingredience, dokud nebudou konzistence nečistot. Zatlačte směs na koláč.
  2. Dále protáhněte všechny ingredience náplně ve vašem kuchyňském robotu. Jakmile je to příjemné a hladké, nalijte směs na kůru.
  3. Nebojte se posypat trochu navíc strouhaným kokosem a kakaovým práškem na vrchol koláče.
  4. Před řezáním jej nechte v mrazničce asi hodinu stát. Můžete to tam nechat déle, ale nechte ho rozmrazit 15-20 minut, aby bylo snazší nakrájet.

Nutriční informace

Celkový obsah kalorií: 4032 # Celkový obsah sacharidů: 344 g # Celkový tuk: 269 g # Celkový obsah bílkovin: 87 g # Celkový obsah sodíku: 611 g # Celkový cukr: 167 g Výpočet nezahrnuje kakaový prášek a další kokos použitý pro zálivku. Poznámka: Zobrazené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravcích. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.