Podobně jako ty červené bílé a modré, sladké raketové nanuky, s nimiž jste vyrostli, ale verze zdravých potravin! Tyto nanuky neobsahují přidané cukry / barviva ani nic divného. Jsou krémové a chutnají jako smoothie-jogurt-zmrzlina-zmrzlinu. MŇAM! Kokosové mléko je trik a dodává tuto krémovou chuť.



Vlastenecké nanuky (Veganské, bezlepkové)

  • Mléko zdarma
  • Raw Vegan
  • Cukr zdarma / nízký cukr
  • Vegan

Slouží

6

Ingredience

Pro červenou vrstvu:
  • 1 šálek čerstvých malin
  • 1/2 šálku kokosového mléka


veganská slunná strana nahoru vejce
Pro bílou vrstvu:
  • 1 šálek kokosového mléka
recept na fíky a olivové sušenky
Pro modrou vrstvu:
  • 1/2 šálku čerstvých borůvek
  • 1/2 šálku kokosového mléka


Příprava

  1. V mixéru smíchejte maliny s kokosovým mlékem, dokud nebude hladký. Nalijte do formy nanuky, rovnoměrně rozptýlenou směs. Umístěte nanukovou tyčinku také v závislosti na typu tyčinkových tyčinek, které máte. Zmrazte asi 1-1 1/2 hodiny.
  2. Poté, co je první vrstva zamrzlá, nalijte 1 šálek kokosového mléka na zmrzlou malinovou směs, rovnoměrně se dispergujte a přidejte tyčinky nanuky, pokud jste tak již neučinili. Zmrazte dalších 1-1 1/2 hodiny.
  3. Smíchejte borůvky s kokosovým mlékem do hladka. Nalijte tuto směs na zmrazenou druhou vrstvu a zmrazte další 1-1 1/2 hodiny.
  4. Chcete-li získat nanuky z plísní, držte je pod teplou vodou po dobu 30 sekund a měly by se vysunout.