Tento bezlepkový a veganský snack bar je zábavným zápletkou tradičního arašídového másla a želé sendviče! Jsou vyrobeny z ovesné mouky, ovsa a banánů, jsou nadýchané, sladké a naprosto chutné. Výzva je však následující: Jsou tyto arašídové máslo a želé banánové tyčinky k snídani? Jsou to svačinky? Pracují před tréninkem? A co dezert? Říkáme, že je vždy dobré.
Arašídové máslové želé banánové tyčinky (veganské, bezlepkové)
- Mléko zdarma
- Recepty bez lepku
- High Carb Vegan
- High Fiber
- Žádný rafinovaný cukr
- Bez oleje / s nízkým obsahem tuku
- Jsem volný
- Vegan
- Pšenice zdarma
Kalorie
222
Slouží
12
Čas na vaření
30
Ingredience
- 1 1/2 šálky ovesné mouky bez lepku
- 1 šálek bezlepkové ovesné vločky
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1/4 lžička mořské soli
- 3 zralé banány, šťouchané
- 3/4 šálku arašídového másla
- 1/3 šálku javorového sirupu
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
- 1/3 šálku veškeré přírodní ovocné želé dle výběru
Příprava
- Předehřejte troubu na 350 ° F. Nastříkejte 8x8 palcový pekáč s rozprašovačem na vaření.
- Ve velké míse smíchejte banány, arašídové máslo, javorový sirup a vanilkový extrakt, dokud nebudou hladké.
- V další misce rozšlehejte ovesnou mouku, oves, prášek do pečiva, mořskou sůl a skořici. Přidejte mokré přísady do sucha a míchejte, dokud se nezačlení. Těsto bude silné.
- Rozetřete těsto do připravené pánve. Zahřejte želé po dobu 20 sekund v mikrovlnné troubě a poté rozprostřete na těsto. Pomocí nože kroužte želé tak, aby se usadilo v těstíčku.
- Pečte tyčinky po dobu 25-30 minut nebo do doby, než párátko vyjde čisté.
- Nechte tyčinky vychladnout po dobu 20 minut a poté nakrájejte na 12 tyčinek.