Je neuvěřitelně snadné vyrobit, nabité chutí a úplně hledat část, když bavíte rodinu nebo přátele. Tyto lilky jsou tak všestranné, protože chodí opravdu dobře na oběd s quinoa a zeleninou, ideální pro zálivku salátu nebo dokonce jako přílohu k večeři.


Arašídové máslo a Miso pečený lilek (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Vegan
sušenky perské cizrny

Slouží

4

Čas na vaření

25

Ingredience

  • 2 lilky nakrájené na polovinu
  • 2 čajové lžičky miso pasty (tento recept používá miso hnědé rýže)
  • 3 čajové lžičky tamari
  • 3 lžičky javorového sirupu
  • 2 lžičky arašídového másla (křupavé nebo hladké)
  • 2 lžičky vody
  • Nasekané čerstvé bylinky volitelné
  • špetková semínka Sesame volitelná

Příprava

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F.
  2. Rozkrojte lilek na polovinu. Nabijte je v pánvi (pouze na masové straně) - je to volitelné.
  3. Řez křižovatky přes maso, to pomůže dostat chuť hlouběji do lilku.
  4. Aby glazura přidala miso, tamari, javorový sirup, arašídové máslo a vodu do malé míchací mísy a rozšlehejte, dokud se nevyhladí.
  5. Položte lilek na pekáč a rovnoměrně zakryjte glazurou, než jej umístíte do trouby na 25 minut.

Poznámky

Podáváme s čerstvými nakrájenými bylinkami a sezamovými semínky!