Nádherný dýňový bar vyrobený z fazolí a dalších zdravých ingrediencí. Pro čokoládové dýňové fazole použijte místo 1/4 šálku ovsa 1/4 šálku kakaa. Můžete také použít černé fazole pro čokoládový recept získat správnou barvu brownie.
Dýňové koření (Veganské, bezlepkové)
- Mléko zdarma
- Recepty bez lepku
- High Protein
- Vegan
veganské skořicové muffiny
Kalorie
1524
Ingredience
- 15 uncí bílé fazole (libovolné)
- 1/2 šálku konzervované čisté dýně
- 2 celé banány
- 3 1/2 lžičky dýňového koláčového koření
- 1/4 šálku čistého javorového sirupu
- 1/4 šálku hnědého cukru
- 2 polévkové lžíce arašídového másla
- 1/2 šálku instantního ovsa
Příprava
- Předehřejte troubu na 350 ° F.
- Vypusťte a opláchněte fazole.
- Kombinujte všechny ingredience kromě ovsa (a kakaa, pokud se používá) v kuchyňském robotu, míchejte do hladka a krémově.
- Vmíchejte oves (a kakao, pokud se používá) a poté přeneste do čtvercového pekáče.
- Pečte po dobu 30 minut nebo do doby, než vložené párátko vyjde čisté a střed je pevný na dotek.
- Před krájením nebo jídlem nechte zcela vychladnout (tyčinky jsou při vychladnutí pevné). Dýňová příchuť také zesiluje další den (pokud možno v pokročilém stavu).
Poznámky
Pokud máte pouze oves oválný, posílejte je nejprve přes kuchyňský robot, abyste je nasekali, aby byly menší a granulované jako instantní oves.