Rychlý list pan ratatouille večeře recept pro celou rodinu těšit. Je to vydatný a nízkokalorický letní recept vyrobený ze zahradní čerstvé zeleniny. Večeře na pánvi a jedna večeře v hrnci jsou NEJLEPŠÍ. Rychle se vyrábějí, přísady se rovnoměrně vaří a čištění je snadné. Jedná se o jednoduché jídlo pro rodiny s dětmi, které je barevné, voňavé a naprosto chutné!
Ratatouille (Veganský, bez zrna)
- Mléko zdarma
- Vegan
indické recepty s vysokým obsahem bílkovin
Kalorie
232
Slouží
3
Čas na vaření
35
Ingredience
- 2 hovězí steak rajčata (nakrájená na kolečka)
- 2 žluté tykve (nakrájené na kola)
- 1/2 červená cibule (nakrájená na kolečka)
- 1 japonský lilek (nakrájený na kolečka)
- 1/2 zelené papriky zbavené (nakrájené na kroužky)
- 1/2 pomerančové papriky zbavené papriky
- 1/2 žluté papriky zbavené semen (nakrájené na kroužky)
- 1/2 červené papriky zbavené (nakrájené na kroužky)
- 2 polévkové lžíce kokosového oleje
- 2 šálky těstovinové omáčky
- 1 polévková lžíce oreganu, volitelně sušená
- 1 polévková lžíce bazalky, sušená na přání
- Koriandr pro ozdobu
Příprava
- Předehřejte troubu na 450 ° F.
- Nastříkejte plechový plech rozprašovačem oleje (volitelné).
- Vrstvené plechy pokládejte vrstvou těstovinové omáčky.
- Na listové pánvi uspořádejte zeleninu: rajčata, cibuli, papriku, lilek a tykev.
- Kartáčový kokosový olej na vrcholu vegetariáni.
- Top s jakoukoli zbývající těstovinovou omáčkou.
- Umístěte do trouby a pečte po dobu 25 minut nebo do doby, než vegetariáni zhnědnou.
- Vyjměte a nechte vychladnout.
Poznámky
Podávejte s polentou nebo těstovinami.