Pochopit to? Jen holé ovoce ... jen holá pravda ... Haha? To vše je ovoce, pořád. kůra je bez ořechů, vyrobená pouze ze sušených datlí, rozinek a fíků. Výplň je banánový krém a samozřejmostí je prostě plátky jahod a kiwi. Přidal jsem chia do banánového krému, protože chia je rocková hvězda (nebo bych měl říct ... RAW hvězda? Eh? Eh !? V pořádku, nebudu).


Syrové ovocné koláče (Vegan)

  • High Carb Vegan
  • Raw Vegan
  • Vegan

Slouží

3 koláče

Ingredience

Kůra
  • 1/4 pohárových dat
  • 1/4 šálku rozinek
  • 1/4 šálků sušených fíků
Plnicí
  • 1-2 banány
  • 2 lžíce chia semen (volitelné)
Poleva
  • 3/4 šálku nakrájených jahod
  • 3/4 šálku nasekané kiwi
  • Cokoli jiného chcete

Příprava

  1. Chcete-li vytvořit kůru: vložte všechny ingredience do vašeho kuchyňského robota a pulzujte, dokud nebude všechno v malých kouscích, které se drží pohromadě - nezpracovávejte příliš, jinak to bude příliš lepivé. Stiskněte do tří lemovaných plechovek. Vložte do ledničky.
  2. Aby byla výplň: banán vidličkou a přidejte semena chia.
  3. Sestavení: Jemně vyjměte krusty z plechovek. Rozložte směs banánů chia do křupavek a poté doplňte ovocem.