Pochopit to? Jen holé ovoce ... jen holá pravda ... Haha? To vše je ovoce, pořád. kůra je bez ořechů, vyrobená pouze ze sušených datlí, rozinek a fíků. Výplň je banánový krém a samozřejmostí je prostě plátky jahod a kiwi. Přidal jsem chia do banánového krému, protože chia je rocková hvězda (nebo bych měl říct ... RAW hvězda? Eh? Eh !? V pořádku, nebudu).
Syrové ovocné koláče (Vegan)
- High Carb Vegan
- Raw Vegan
- Vegan
Slouží
3 koláče
Ingredience
Kůra- 1/4 pohárových dat
- 1/4 šálku rozinek
- 1/4 šálků sušených fíků
- 1-2 banány
- 2 lžíce chia semen (volitelné)
- 3/4 šálku nakrájených jahod
- 3/4 šálku nasekané kiwi
- Cokoli jiného chcete
Příprava
- Chcete-li vytvořit kůru: vložte všechny ingredience do vašeho kuchyňského robota a pulzujte, dokud nebude všechno v malých kouscích, které se drží pohromadě - nezpracovávejte příliš, jinak to bude příliš lepivé. Stiskněte do tří lemovaných plechovek. Vložte do ledničky.
- Aby byla výplň: banán vidličkou a přidejte semena chia.
- Sestavení: Jemně vyjměte krusty z plechovek. Rozložte směs banánů chia do křupavek a poté doplňte ovocem.