Vrstvy v těchto šafránových a limetkových nádobách na chia jsou krásné na pohled, ale je velmi snadné je vytvořit, takže pokud pořádáte svačinu nebo se chcete chovat k lahodnému hrnci něčeho sladkého, světlého a nadšeného, je to jen ta věc! Vápno v šafránovém kompotu dodává sladkému jogurtu bez mléčných výrobků perfektní rovnováhu a prvek překvapení, zatímco kokosové lupínky propůjčují úžasnou střední vrstvu. S tímto západem žlutým kompotem můžete dělat tolik věcí, od podávání s ovocem a jogurtem nebo po snídani se svou oblíbenou müsli.
Hrnec na šafrán a vápno Chia (Veganský, bezlepkový)
- Mléko zdarma
- Recepty bez lepku
- Recepty bez zrna
- High Fiber
- Žádný rafinovaný cukr
- Bez ořechů
- Bez oleje / s nízkým obsahem tuku
- Jsem volný
- Vegan
- Pšenice zdarma
Ingredience
Pro Saffron Compote:
- Šťáva ze 2 citronů nebo limet
- 1 lžička kukuřičné mouky (kukuřičný škrob) nebo kudzu
- 2 polévkové lžíce sladidla výběru
- Špetka šafránu
Pro první vrstvu:
- 2 polévkové lžíce chia semen
- Naskenujte 1/2 šálku kokosového mléka
- 2 polévkové lžíce kokosového jogurtu
Pro druhou vrstvu:
- 1 polévková lžíce šafránový kompot
- 1 lžička sušeného kokosu
- Hrst kokosových lupínků
Pro třetí vrstvu:
- 6 polévkových lžic kokosového jogurtu
- 2 polévkové lžíce sladidla výběru
lněná pizza krustě
Pro čtvrtou vrstvu:
- 1/2 šálku zralých malin, šťouchané
- Šťáva nebo 1/2 vápna
Pro dekorace:
- Sušený kokos
Příprava
- Nejprve vytvořte šafránový kompot. Smíchejte citronovou nebo limetkovou šťávu a kukuřičnou mouku (kukuřičný škrob) v malém kastrolu mimo žáru. Po smíchání vařte několik minut na mírném ohni, poté přidejte sladidlo a šafrán a vařte za mírného zahřívání po dobu 5-7 minut, dokud nezhoustne (měla by to být konzistence tenkého krému, ale může zhoustnout později). Nechte vychladnout.
- Chcete-li vytvořit první vrstvu, v malé misce smíchejte chia semena a kokosové mléko, pak nechte 10 minut chia semena expandovat. Přidejte jogurt a znovu promíchejte.
- V jiné malé misce smíchejte jogurt a sladidlo pro třetí vrstvu.
- Až budete připraveni, připravte chia pot vrstvením potů s první vrstvou chia, poté přidejte šafránový kompot, sypání kokosových vloček a kokosové lupínky, abyste vytvořili druhou vrstvu.
- Nejlépe přidejte třetí vrstvu jogurtu a nakonec přidejte několik polévkových lžic šťouchané maliny. Nakonec posypeme kokosovými vločkami a podáváme.