Jedná se o rychlé a snadné přípravu kari k obědu v pracovní dny. To musí sedět v pomalém sporáku na několik hodin, ale kromě toho, prep je snadné peasy! Vložte nějaké sladké brambory, cizrnu, kokosové mléko, hodte je do pomalého hrnce a jste na půli cesty k lahodnému kari, které sotva musíte zvednout prstem!


Léto rajče s rajčaty a cizrnou s pomalým vařičem (veganské, bezlepkové)

  • Mléko zdarma
  • Recepty bez zrna
  • High Carb Vegan
  • High Fiber
  • Žádný rafinovaný cukr
  • Cukr zdarma / nízký cukr
  • Vegan

Kalorie

209

Slouží

4

Čas na vaření

240

Ingredience

  • 2 malé sladké brambory, nasekané na kousky velké velikosti
  • 1 14,5-uncová plechovka cizrny, vyčerpaná a opláchnutá
  • 1-14 unce plechovka z nakrájených rajčat
  • 1-14 unce plechovka lehkého kokosového mléka
  • 1 polévková lžíce čerstvého strouhaného zázvoru (pokud nejste zvyklí na zázvor, použijte 1 / 2-1 lžičku nebo 1/4 lžičky sušené)

Příprava

  1. Zkombinujte vše ve vašem pomalém sporáku, zahřejte na střední teplotu a vařte 4 hodiny. Míchejte každých 30-60 minut. A je to!

Nutriční informace

Na porci: Kalorie: 209 # Sacharidů: 28 g # Tuk: 8 g # Protein: 7 g # Sodík: 283 mg # Cukr: 4 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.