Tyto koření granola tyčinky jsou plné výživy i chuti! Recept vyžaduje, aby obsahoval všechny vaše oblíbené výplně granola baru, a můžete být kreativní s tím, jak snížit tvary těchto lahodných občerstvení!
Spice Spice Granola Bars (Vegan)
- Mléko zdarma
- Vegan
zploštělé recepty rýže
Čas na vaření
25
Ingredience
- 1 1/2 šálků ovesných vloček
- 1/4 šálku kokosového nebo hnědého cukru
- 1/4 šálku skořápky, pražené, nesolené pistácie
- 1/4 šálku pražené, nesolené mandle
- 1/4 šálku rozinek
- 1/4 šálku sušených, oslazených brusinek
- 1 čajová lžička skořice
- 1/2 lžičky muškátového oříšku
- Špetka soli
- 1/4 šálku mandlového, ořechového nebo semenového másla
- 1/4 šálku javorového sirupu
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1 šálek Medjool data, jemně nasekané
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 1/4 šálky horké čokolády (volitelné)
Příprava
- Předehřejte troubu na 350 ° F.
- Ve velké míse smíchejte oves, cukr, ořechy, sušené ovoce, skořici a muškátový oříšek.
- Mandlové máslo, javorový sirup a vanilku zahřejte pár minut na mírně nízkém žáru, dokud není homogenní, nebo směs promíchejte mikrovlnami po dobu 60 sekund. Přidejte ji do ovesné směsi spolu s daty a kokosovým olejem. Míchejte, dokud není dobře kombinovaný a lepivý.
- Vyrovnejte pečicí pánev o velikosti 8 x 8 palců s pergamenovým papírem a na obou stranách ponechejte přesah. Zabalte směs do pánve a pevně ji zatlačte, až se zploští a pevně zabalí.
- Umístěte do trouby na 20-25 minut, dokud oves nezhnědne. Vyjměte z trouby, vytáhněte pergamenový papír ze zásobníku a nechte jej 10 minut vychladnout. Tyče by měly být ostré a šupinaté. Přeneste na talíř nebo prkénko a nakrájejte je na čtverce nebo obdélníky. Nebo nechte své děti rozhodnout, jaký tvar se jim líbí nejlépe!
- Užijte si hned, uložte jej do vzduchotěsné nádoby po dobu 5 dnů, nebo zmrazte pro delší použití