Tato pečená, nízkokalorická, pikantní, pikantní, brokolice těstoviny doplněná citronovou strouhankou s příchutí bomby je rychlým a snadným pokrmem, který bude celá rodina milovat. Jak snadné? Všechno, co musíte udělat, je opékat brokolici a koření po dobu 20 minut. Mezitím vařte své těstoviny a kombinujte své aromatické bomby. A je to. Jednoduché a přímočaré!


Pikantní brokolice s citronovou strouhankou (Vegan)

  • Mléko zdarma
  • Játra přátelská
  • Vegan

Čas na vaření

20

Ingredience

Brokolice těstoviny

  • 2 1/2 libry brokolice, nakrájené na kousavé kvítky
  • 1-2 lžičky olivového oleje
  • 1 lžička kmínu (volitelně)
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky mletého černého pepře
  • 6 uncí těstovin

Citronová strouhanka

  • 1/3 šálku strouhanky
  • 1/4 šálku výživných kvasinek
  • Zest z jednoho citronu (strouhaný)
  • 1/2 lžičky červeného pepře
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky mletého černého pepře
  • Citronové klíny pro podávání (volitelné)

Příprava

  1. Zahřejte troubu na 425 ° F. Vyhoďte brokolici olejem (pokud používáte), solí, pepřem a kmínem. Položte na okrajovou podložku a pečte do měkka a na okrajích nahnědlá, přibližně 15–20 minut.
  2. Mezitím přiveďte k varu velký hrnec vody
  3. Těstoviny vařte podle návodu na obalu a vypusťte.
  4. V malé misce smíchejte strouhanku, výživné droždí, citronovou kůru, vločky z červeného pepře, sůl a mletý černý pepř.
  5. Toss vařilo těstoviny s brokolicí. Velkoryse posypte strouhankou. Chuť pro koření.
  6. Volitelné: Drizzle s trochou olivového oleje a umístěte pod brojler, dokud zálivka není zlatá, 2 až 3 minuty. Podáváme s citronovými klíny pro mačkání.