Chcete-li vyrobit tyto Veganské špenátové palačinky vše, co potřebujete, je mixér a palačinka. To opravdu nemůže být jednodušší: jen vložte ingredience do mixéru, míchejte do hladka, počkejte asi 10 minut a poté vařte palačinky a podávejte!


Špenátové palačinky (veganské, bezlepkové)

  • Mléko zdarma
  • Vegan

Kalorie

325,6

Slouží

4

Čas na vaření

5

Ingredience

  • 2 banány
  • 2 šálky jsem mléko
  • 3 šálky ovesných vloček bez lepku
  • 3-4 šálky dětského špenátu

Příprava

  1. Oloupejte banány a vložte je do mixéru. Přidejte sójové mléko, ovesné vločky a dětský špenát a míchejte do hladka. Pokud je směs příliš hustá, přidejte další sójové mléko ke snížení. Nechte směs palačinek po dobu 10 minut.
  2. Zahrejte plochý plech a přidejte 1/3 šálku palačinkové směsi na pánvi. Vařte na nízkém vřesovišti, dokud se nezačnou tvořit bubliny, poté převraťte na druhou stranu a vařte další minutu, dokud palačinky nezmění na zlatohnědou. Po uvaření vyjměte z pánve a odložte stranou. Opakujte, dokud nevyužijete veškerou směs palačinek.
  3. Podávejte palačinky s trochou agáve nebo javorového sirupu a jahodovým džemem nebo rostlinným jogurtem.

Nutriční informace

Na porci: Kalorie 325,6 # Sacharidy: 57,3 g # Tuk: 6,1 g # Proteiny: 13,1 g # Sodík: 65,8 mg # Cukr: 8,3 g Poznámka: Uvedené informace jsou založeny na dostupných složkách a přípravě. Nemělo by se to považovat za náhradu za radu odborníka na výživu.