Tyto zábaly jsou plné zdravé zeleniny (květák, zelí, avokádo), vlákniny, probiotik (kokosový jogurt), antioxidantů a protizánětlivého koření (kurkuma krupobití). Složky jsou cenově dostupné a není těžké je najít (Chyťte směs koření tandoori, pokud nemáte koření, které místo toho používám). Tyto zábaly jsou také bezlepkové, zrnité, veganské, paleo, sójové, ořechové a rockin '. Jen řekni.
Tandoori Květák Wraps (Vegan)
Ingredience
Křupavé květáky:- 1/2 hlavy květáku nasekané na květinách
- 1 šálek veganského kokosového mléčného jogurtu
- 2 lžíce neutrálního ochutnávacího oleje
- 1 lžička česneku
- 1 lžička kmínu
- 2 lžičky papriky
- 1 TSP kurkuma
- Černý pepř
- Špetka růžová sůl
- 1/2 lžičky mletého koriandru
- 1/2 lžičky mletého kardamomu
- 1-2 lžíce javorového nebo rýžového sirupu nebo kokosového nektaru
- Pár pomalých horké omáčky nebo 1 lžička kajenského pepře
- 1 polévková lžíce bílého vína
syrové houby receptyAvokádový smeč:
- 1 zralé avokádo, maso z
- Špetka růžová sůl
- pár pomlček žhavé
- 3-4 listy zelí Savoy, umyté a poklepané na sucho
- Vařený květák tandoori
- Avokádo rozbít
- Red Hot nebo Hot Mango Chutney
- Kokosový jogurt
opo squashový recept indický
Příprava
- Uspořádejte na pergamenu potažený plech a pečte v peci 430F, dokud není křehký.
- Rozšlehejte všechny ingredience omáčky. Odložte stranou, zatímco květák vaří. Pokud je květák svěží, vyjměte z trouby a přeneste ho do mísy. Přidejte omáčku a promíchejte kabát. Seškrábněte zpět na pergamenový papír a rovnoměrně rozprostřete. Otočte troubu nahoru a grilovejte a vařte, dokud nebude vše lepkavé, ale nebude spáleno. Vyjměte z trouby.
- Spojte avokádové ingredience.
- Rovnoměrně rozdělte avokádovou rmut mezi listy zelí. Poté vrchní část se stejným množstvím květáku tandoori. Do každého zábalu přidejte kopec kokosového jogurtu a kousek horké nebo chutney. Užívat si!