Vlašské ořechy poskytují zdravé tuky, vlákninu, vitamíny a minerály. Vlašské ořechy jsou bohaté na antioxidanty. Vlašské ořechy jsou dobré pro mozek a podporují zdravé stárnutí. Vlašské ořechy jsou mimořádně výživné ořechy. Data jsou vynikající přírodní sladidlo a plná dobroty. Pečené vlašské ořechy dodávají této pochoutce skvělou chuť. Fudge dělá slavnostní sladký a dezert bez viny.
Vlašské ořechové datum Fudge (Vegan)
- Mléko zdarma
veganská lilková moussaka
Čas na vaření
15
Ingredience
- 1 šálek data
- 3/4 šálků vlašských ořechů
- 1 polévková lžíce kokosového oleje
Příprava
- Vezměte jednu misku se čtvercovým dortem o rozměrech 7x7 palců. Vyrovnejte jej s pergamenem. Zajistěte, aby pergamenový papír přesahoval po stranách. Namažte pergamenový papír.
- Umyjte data a namočte v horké vodě po dobu 5 minut. Odstraňte semena. Nasekejte na malé kousky.
- Opékejte jádra vlašských ořechů v troubě. Nastavte teplotu na 300 ° F a nastavte časovač na 10 minut. Nebo je opékejte v tlustém ocelovém wok. Vlašské ořechy by se měly stát voňavými a mírně měnit barvu.
- Nasekané ořechy nakrájejte na malé kousky.
- Vezměte kokosový olej do nepřilnavé pánve nebo tlustého ocelového dna wok. Přidat data. Vařte na nízkém plameni.
- Data začnou zjemňovat. Rozmačkejte je naběračkou a vařte, dokud barva nezmizí a směs se shromažďuje ve středu jako jeden míč.
- Přidejte nasekané vlašské ořechy a promíchejte, dokud nejsou rovnoměrně rozloženy.
- Vyprázdněte směs do připravené pánve a rovnoměrně rozprostřete.
- Chraňte se. Přeneste do chladničky a ponechte 3-4 hodiny. Bude to nastaveno.
- Ostrým nožem nakrájíme na hranaté plátky. Skladujte ve vzduchotěsném obalu.