Trochu skořice, přírodního sladidla a šťavnatých polev je vše, co je potřeba k přeměně miska quinoa na PERFEKTNÍ snídani nebo dezert (zejména když je na obrázku čokoláda!). Quinoa je stejně výživná jako všestranná a obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, bílkovin, vlákniny, železa, hořčíku, manganu, vitamínů B a protizánětlivé sloučeniny. Živiny a pohodlí = dokonalost snídaně (pokud se mě ptáte). Důrazně vyzývám všechny a všechny, aby to zkusili, byli kreativní s vašimi oblíbenými zálivky a užívali si!
Teplá a útulná snídaně Quinoa (Veganská, bezlepková)
- Mléko zdarma
- Recepty bez lepku
- High Fiber
- Vegan
Kalorie
434
Slouží
1-2
Čas na vaření
15
Ingredience
Pro Quinoa:
- 1 1/2 šálku nemléčného mléka dle výběru nebo vody
- 1/2 šálku quinoa, opláchnuto
- 1/2 čajové lžičky skořice
- Špetka mořské soli
Toppings of Choice:
- Velkorysá mrholení javorového sirupu
- Čokoládové lupínky nebo kakaové hroty
- Data, bobule, banány nebo rozinky
- Slunečnicová nebo dýňová semínka
- Semena konopí, lnu nebo chia
- Ořechové / semenné máslo
Příprava
- V malém hrnci přiveďte mléko / vodu k varu. Přidejte quinoa, skořici a mořskou sůl. Snižte teplo na nízkou teplotu a přikryjte jím 15 minut nebo dokud se veškerá kapalina neodpaří. Vyjměte z tepla a nechte 5 minut sedět, potom chmýří quinoa vidličkou.
- Top se všemi svými oblíbenými uklidňujícími polevami a užívejte si!